Test de adicción a Internet

El Test de Adicción a Internet es la primera medida validada y fiable de uso adictivo de Internet. Desarrollado por Kimberly Young, el IAT es un cuestionario de 20 puntos que mide los niveles leves, moderados y severos de de adicción a Internet.

Es importante aclarar que este test no tiene carácter diagnostico, requiere de la evaluación de un profesional cualificado. Únicamente nos sirve para tener una orientación sobre el buen o mal uso que hacemos de las nuevas tecnologías.

Responde a las siguientes preguntas:

1. ¿Con qué frecuencia se encuentra con que lleva más tiempo navegando del que pretendía estar?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
2. ¿Desatiende las labores de su hogar por pasar más tiempo frente a la computadora navegando?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
3. ¿Prefiere excitarse con fotos o videos a través de Internet en lugar de intimar con su pareja?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
4. ¿Con que frecuencia establece relaciones amistosas con gente que sólo conoce a través de Internet?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
5. ¿Con que frecuencia personas de su entorno le recriminan que pasa demasiado tiempo conectado a Internet?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
6. ¿Su actividad académica (escuela, universidad) se ve perjudicada porque dedica demasiado tiempo a navegar?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
7. ¿Con que frecuencia chequea el correo electrónico antes de realizar otras tareas prioritarias?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
8. ¿Su productividad en el trabajo se ve perjudicada por el uso de Internet?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
9. ¿Se vuelve precavido o reservado cuando alguien le pregunta en que dedica el tiempo que pasa navegando?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
10. ¿Se evade de sus problemas de la vida real pasando un rato conectado a Internet?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
11. ¿Se encuentra alguna vez pensando en lo que va a hacer la próxima vez que se conecte a Internet?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
12. ¿Teme que su vida sin Internet sea aburrida y vacía?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
13. ¿Se siente molesto cuando alguien lo/a interrumpe mientras esta navegando?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
14. ¿Con que frecuencia pierde horas de sueño pasándolas conectado a Internet?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
15. ¿Se encuentra a menudo pensando en cosas relacionadas a Internet cuando no está conectado?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
16. ¿Le ha pasado alguna vez eso de decir "solo unos minutitos más" antes de apagar la computadora?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
17. ¿Ha intentado alguna vez pasar menos tiempo conectado a Internet y no lo ha logrado?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
18. ¿Trata de ocultar cuanto tiempo pasa realmente navegando?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
19. ¿Prefiere pasar mas tiempo online que con sus amigos en la vida real?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre
20. ¿Se siente ansioso, nervioso, deprimido o aburrido cuando no está conectado a Internet?
    0 = Nunca
    1 = Raramente
    2 = Ocasionalmente
    3 = Frecuentemente
    4 = Muy a menudo
    5 = Siempre

Una vez que hayas respondido a todas las preguntas, suma los números seleccionados para cada respuesta para obtener una puntuación final.

He aquí una escala general para ayudar a medir tu puntuación:

20 a 49 puntos: Eres un usuario medio. Puedes navegar por la web a veces demasiado tiempo, pero tienes control sobre su utilización.

50 a 79 puntos: Estás experimentando problemas ocasionales o frecuentes a causa de Internet. Debes considerar su impacto en tu vida.

80 a 100 puntos: El uso de Internet está causando problemas importantes en tu vida. Debes evaluar el impacto de Internet en tu vida y hacer frente a los problemas causados directamente por el uso que estás haciendo de Internet.

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